Dużo osób boryka się z kłopotem nadmiernej chudości
Komponując własny jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta on-line może owocować niedoborami określonych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi bardzo niemiłymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha skóra, brak chęci do działania, kłopoty z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych niedogodności należałoby dogłębnie przeanalizować swój jadłospis i dorzucić do niego wartościowe (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu słusznego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Często ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic skomplikowanego, wystarczy dorzucić ilość kalorii wszystkich użytych składników, a po pewnym czasie podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. http://schwarzwaldverein-ittersbach.de
3. poznaj szczegóły
4. tutaj
5. link do strony